Inicio Aseguranza dental ¿El estrés navideño hace que te muerdas las uñas?

¿El estrés navideño hace que te muerdas las uñas?

Es la época más maravillosa del año… pero también es la época más estresante del año, ¿no? Para muchas personas, la temporada navideña está llena de días ocupados, drama familiar y preocupaciones sobre el presupuesto para las compras de regalos. Así que no es de extrañar que tanta gente empiece a exhibir algunos malos hábitos, como morderse las uñas, como resultado de toda la tensión.

¿Es usted el tipo de persona que se muerde las uñas cuando está debilitado? Entonces usted podría encontrarse masticándose las uñas con más frecuencia de lo habitual a medida que se acercan las fiestas y el año se acerca a su fin. ¿Pero sabías que este hábito podría dañar tus dientes?

Espera, ¿por qué es malo para los dientes morderse las uñas?

Morderte las uñas todo el tiempo no sólo te rompe las uñas, sino que también puede causar algún daño a los blancos perlados.

Éstos son algunos de los efectos que el morderse las uñas podría tener en los dientes y encías:

  • Usted podría causar que sus dientes frontales se desgasten, o incluso podría astillar o agrietar un diente. Y la presión añadida sobre los dientes también podría hacer que se muevan. No es bueno!
  • Morderse las uñas puede aumentar el riesgo de bruxismo (también conocido como rechinar los dientes), lo cual podría llevar a una serie de síntomas como dolores de cabeza, dolor facial, encías encogidas, sensibilidad dental y pérdida de dientes.
  • ¿Llevar ortodoncia? Morderse las uñas puede aumentar el riesgo de reabsorción de la raíz (ese es el acortamiento de las raíces de los dientes). ¡Eso sí que da miedo!
  • El daño a las encías también es posible, especialmente si usted tiene las uñas afiladas o dentados. Ouch!
  • Las uñas de las manos pueden albergar muchas bacterias que podrían acabar en la boca al morderse las uñas. Ew!

Es hora de romper el hábito de morder las uñas

¿Quieres tomar el control y dejar de morderte las uñas? Éstos son algunos pasos fáciles que puede dar:

  • Mantenga las uñas cortas recortándolas y limándolas. De esta manera, usted no tendrá nada que masticar cuando vaya a morderse las uñas. Tan simple!
  • Paga por una manicura. Esto podría disuadirle de morderse las uñas porque no querrá arruinar su aspecto.
  • Haga que sus uñas gusten mal comprando un esmalte de uñas diseñado para ayudarle a dejar de morderse las uñas. Estos esmaltes contienen ingredientes que le darán a sus uñas un sabor ofensivo para que usted quiera mantener sus dedos fuera de su boca. Además, estos esmaltes vienen en claro, así que si usted no es un fanático de usar colores en sus uñas, todavía puede cosechar los beneficios de usar estos productos.
  • Tenga un poco de goma de mascar, ya que al hacerlo podría ayudar a mantener las uñas fuera de la boca. Bonificación: masticar chicle podría ayudar a estimular la producción de saliva para mantener los dientes más limpios entre comidas.
  • La terapia conductual también podría ser una opción, especialmente cuando otras estrategias han fracasado. Considere hablar con su dentista acerca del problema de la mordedura de uñas, ya que él o ella podría referirlo a un terapeuta que podría ayudarlo.

Desestresar es el nombre del juego

Si te muerdes las uñas cuando estás estresado, ciertamente no estás solo. Además de los pasos anteriores, encontrar maneras de relajarse también podría ser beneficioso cuando se trata de deshacerse de este hábito malsano.

Considere tomarse un tiempo para cuidarse todos los días. Los ejemplos de autocuidado incluyen programar tiempo para hacer ejercicio o yoga, meditar por unos minutos o pasar tiempo a solas. Usted también podría considerar estrategias como el tratamiento relajante de un spa sobre una base regular, o la búsqueda de un pasatiempo que le saque la mente de sus problemas. Y los expertos recomiendan dormir lo suficiente, comer bien y pasar tiempo con las personas que padecen de la enfermedad.