Preparándose para el viaje cotidiano después del bloqueo

5

Preparándose para el viaje cotidiano después del bloqueo - Seguro de carro

Conducir es una parte necesaria de la rutina diaria de muchas personas. Entre las actividades escolares y las reuniones de los niños o los interminables recados que hacer, los viajes diarios siguen siendo un factor principal a tener en cuenta incluso en medio de los tiempos de Covid. Ahora, muchos de nosotros nos encontramos deseando con tristeza las miserias perdidas hace mucho tiempo del viaje diario, aunque solo sea por una razón para huir de la casa.

Covid-19 afectó muchos aspectos de lo que consideramos “normal”, incluidos los conductores que reevaluaron las necesidades de seguros de automóviles y el aumento de las pautas de saneamiento para todas las industrias que dependen del transporte; es probable que la disponibilidad de vacunas en constante crecimiento cambie de actividad nuevamente. ¿Cómo se vería la conducción a medida que volvemos a la normalidad de conducción prepandémica?

Que esperar

Las órdenes de quedarse en casa, las restricciones de distanciamiento social y la creciente popularidad del empleo remoto y las experiencias de compras virtuales redujeron la cantidad de conductores en las carreteras durante una parte significativa de 2020. Si bien el tráfico se redujo notablemente, se observó un aumento sorprendente en las muertes por accidentes de tránsito por el Consejo Nacional de Seguridad y la Administración Nacional de Seguridad del Tráfico en las Carreteras (NHTSA).

Dados los resultados impredecibles de una situación de conducción pandémica, es posible que muchos conductores no se sientan cómodos o confiados inmediatamente detrás del volante después de no conducir durante tanto tiempo, o si se enfrentan a un mayor número de conductores en la carretera. Puede empeorar por los desencadenantes de estrés comunes asociados con la carretera, como estos.

  • Tráfico pesado: a medida que los estadounidenses reanudan los horarios normales de trabajo y escuela, es probable que las carreteras se atasquen mucho más, lo que aumentará el tiempo y el estrés de sus viajes diarios al trabajo o de hacer mandados. Los investigadores del Instituto de Transporte de Texas A&M encontraron que el estadounidense promedio pasa alrededor de 42 horas al año en su viaje diario en hora punta; los conductores en Los Ángeles enfrentan casi el doble.
  • Conductores apresurados : los conductores que no están acostumbrados a tener en cuenta el tiempo para su viaje habitual pueden encontrarse con más prisa de lo habitual. A medida que aumenta el tráfico, tiende a exacerbar los sentimientos de impotencia o urgencia. A largo plazo, también puede afectar nuestro bienestar psicológico. Nuestros desplazamientos pueden afectarnos tan profundamente que las preocupaciones de los conductores pueden reemplazar todo lo demás. Una encuesta de Los Angeles Times muestra que los residentes se preocupan más por el tráfico y sus desplazamientos, mucho más de lo que se preocupan por otras preocupaciones críticas como las finanzas, la vivienda e incluso la seguridad personal.
  • Furia en la carretera: la conducción agresiva es un problema constante que enfrentan los conductores. Al analizar los datos de 2006 a 2015, la NHTSA descubrió que hubo un increíble aumento del 500% en accidentes automovilísticos fatales en ese tiempo, derivados de la conducción agresiva. Esa rabia a veces también afecta la calidad de vida en el hogar. Un estudio encontró que las cantidades extremas de tráfico aumentaron la probabilidad de violencia doméstica en un nueve por ciento.

“Los factores estresantes de la vida actúan como señales emocionales”, explica Louis-Philippe Beland, economista de la Universidad Estatal de Louisiana. “Lo que muestra nuestro trabajo es que, en casos extremos, las respuestas de algunas personas a esas señales pueden ser bastante amplias, lo que lleva a la violencia”.

Dado que estos factores regresan o aumentan en general, los conductores pueden enfrentar un período de reajuste desafiante durante las campañas posteriores a la pandemia. La preparación puede ayudar a facilitar la transición.

Preparando tu auto

A medida que aumenta la actividad de conducción, es imperativo que su automóvil esté en buenas condiciones para que pueda manejar las demandas de su viaje diario. Para muchos conductores, esto es especialmente crítico porque aunque los automóviles pueden haber tenido un uso ligero, muchos vehículos pueden haber tenido poco uso, estacionados en un garaje o en la entrada.

A medida que los conductores comienzan a aventurarse de nuevo en el mundo, los expertos coinciden en que se deben verificar algunos aspectos por motivos de seguridad.

Mantenimiento del auto

“Revise su automóvil antes de salir”, aconseja Dan McMackin. Un ex conductor de UPS, que ahora trabaja con orgullo en Relaciones Públicas de UPS. El explica; “Todos nuestros más de 100,000 conductores de UPS hacen eso con sus vehículos de reparto todos los días. Ellos hacen lo que se llama un “pre-viaje”, una inspección rápida pero completa de todos los elementos de seguridad en un vehículo, para asegurarse de que esté en condiciones seguras y aptas para circular antes de salir para hacer una entrega “.

Nos explica sus consejos de inspección de expertos. “Verifique el nivel de combustible y asegúrese de que la bocina, las luces y las señales funcionen correctamente”, sugiere. “Revise las llantas para ver la profundidad de la banda de rodadura y que los espejos estén alineados para obtener la mejor vista de la carretera”

Estos son algunos otros consejos que le ayudarán a prepararse para la carretera.

  • Programe una inspección. Asegúrese de que un mecánico certificado verifique cosas como correas de trabajo, componentes eléctricos, aceite y otros fluidos. Un mecánico local de confianza puede revisar su automóvil y anotar cualquier mantenimiento recomendado.
  • Revisa tu batería. Si tiene un automóvil que ha estado inactivo, es muy probable que la batería no arranque. Tómese el tiempo para revisar su batería mucho antes de su viaje diario para que tenga tiempo de cargar la batería, organizar un arranque o reemplazar la batería, si es necesario.
  • Infle sus neumáticos. Un pinchazo puede arruinar rápidamente cualquier conducción. Use una bomba de aire o pase por la estación de servicio para revisar el aire en sus llantas e infle según sea necesario.
  • Limpiar y desinfectar. Incluso si no ha usado su automóvil con regularidad, es posible que aún haya gérmenes o bacterias presentes por el uso anterior. Una pequeña limpieza de primavera con un desinfectante aprobado por la EPA puede ayudarlo a mantener limpio su automóvil, para que usted y sus pasajeros no se vean comprometidos.
    • “Sus amigos y familiares no son las únicas cosas que su automóvil podría llevar en un viaje por carretera”, advierte Rob Harper, director de operaciones minoristas en EE . UU . De Ziebart , un proveedor internacional de cuidado de automóviles con más de 60 años.
    • “Los gérmenes de todo el país también pueden entrar fácilmente. En el entorno actual, es más importante que nunca limpiar las áreas de alto contacto (volante, manijas de las puertas, botones de bloqueo, botones de control, etc.) con toallitas desinfectantes. Para reducir el daño, use un hisopo con alcohol para limpiar las radios con pantalla táctil “.
  • Actualice su seguro. Durante los pedidos de bloqueo o para quedarse en casa, es posible que haya realizado cambios en la cobertura de su seguro en función del millaje promedio o para ajustar los límites de daños o responsabilidad. Si es necesario, comuníquese con su proveedor para asegurarse de que su cobertura tenga en cuenta los mayores riesgos que podría enfrentar en la carretera con viajes más regulares.
  • Verifique su registro. También es una buena práctica consultar con el Departamento de Vehículos Motorizados de su estado para asegurarse de que su registro sea actual y válido. Las inspecciones de vehículos suelen ser un requisito previo para obtener un registro actualizado.
  • Inspecciona tu parabrisas. “Es posible que muchos conductores hayan pospuesto la reparación de la grieta en el parabrisas desde el comienzo de la pandemia”, explica Harper. “… No importa cuán pequeña sea, una grieta en el parabrisas puede extenderse rápidamente y causar serios problemas de seguridad. Asegúrate de cuidarlo adecuadamente para crear tranquilidad antes de salir a la carretera “.

Tener su automóvil en plena forma ayudará en gran medida a aliviar el estrés mental que puede acompañar al aumento de sus desplazamientos.

Prepárate mentalmente

El aumento de la ansiedad por la pandemia de COVID-19 ha creado un nuevo clima de estrés y miedo que puede trasladarlo a su viaje diario. Para muchos conductores, puede haber preocupación por el cambio imprevisto en los patrones de tráfico y los peligros al conducir.

Para ayudar a aliviar un poco el estrés y prepararse mentalmente para el regreso de los viajes tradicionales y el aumento de conductores en las carreteras, aquí hay algunos consejos:

Planifica con anticipación

Los días del viaje de 30 segundos a la oficina en casa probablemente se acerquen a su fin para muchas personas. Para aquellos que regresarán a sus lugares de trabajo, uno de los mayores ajustes puede ser la salida física de su hogar. Después de trabajar desde casa durante tanto tiempo, puede parecer raro que se despierte más temprano para prepararse para la jornada laboral. Planificar con anticipación los tiempos de viaje al trabajo o las actividades escolares puede ayudar a aliviar la ansiedad.

Monitorear la ansiedad

Los cambios en sus experiencias de conducción pueden alterar su rutina diaria y sus expectativas de conducción. Puede aumentar el estrés y la ansiedad que ya puede sentir, a medida que se prepara para regresar al lugar de trabajo o reanudar las actividades de conducción más frecuentes. Hay algunas cosas que puede hacer para ayudar a aliviar el estrés que siente de camino al trabajo y mientras está en la oficina si es un pasajero que conduce al trabajo nuevamente.

Consejos de atención plena en el automóvil

  1. Conducir lentamente. Cuando llegamos tarde o tenemos prisa, podemos tender a acelerar o cambiar de carril constantemente en busca de una ruta más rápida. Sin embargo, este tiempo fuera del reloj rara vez es significativo y generalmente resulta en estrés. Conducir más despacio puede reducir el estrés y es probable que lo lleve allí casi al mismo tiempo que de otra manera.
  2. Haz una lista de reproducción. Tómese el tiempo para armar una lista de reproducción de sus canciones favoritas. La familiaridad de sus canciones favoritas puede brindarle comodidad y tener efectos positivos en su estado de ánimo. Incluso puede ayudar a olvidar la ansiedad de las carreteras o el aumento del número de conductores.
  3. Considere un podcast o un audiolibro. Muchas personas que viven con ansiedad pueden beneficiarse de los podcasts y audiolibros de expertos que hablan a través de técnicas de meditación y atención plena. Están diseñados para abordar su ansiedad y ayudarlo a mantener la calma, incluso cuando el tráfico es una pesadilla.

Consejos de atención plena en el consultorio

La oficina puede parecer un entorno extraño e incómodo al principio a medida que se adapta a su nuevo espacio de trabajo. Algunos trabajadores pueden encontrar que la configuración de su oficina ya no es la misma, mientras que otros pueden regresar a trabajar en una empresa completamente nueva.

Estos consejos de atención plena en el consultorio pueden ayudarlo a mantener su estado mental tranquilo, incluso si trabaja en un entorno de alta presión.

  1. Planifica tu día. Tener un plan o una lista de prioridades puede aliviar el estrés de la incertidumbre cada día. Cuando llegue al trabajo todos los días, tenga un plan de acción para saber exactamente lo que necesita lograr y cuándo.
  2. Aborde una tarea a la vez. Puede ser fácil sentirse abrumado con un montón de responsabilidades en su plato, especialmente si se ve afectado por un entorno nuevo o diferente. Para mantener su mentalidad clara, concéntrese en una actividad a la vez.
  3. Encuentra tu motivación. Al atravesar un período de adaptación, puede ser beneficioso recordar los beneficios de su trabajo. Tome notas en un diario o escriba en notas adhesivas y déjelas en lugares que verá con frecuencia para recordar por qué su trabajo le da significado o beneficio.

Consejos de atención plena en casa

Cuando regrese a casa, estos consejos de bienestar pueden facilitar un entorno de baja ansiedad para que pueda mantener o mejorar hábitos de sueño saludables.

  1. Practica la meditación. La meditación guiada puede relajar el cuerpo y la mente, ayudando a aliviar el estrés del trabajo o de la vida. Comience con una meditación guiada simple de 5 a 10 minutos, para que duerma mejor y se prepare mejor para cada día.
  2. Mantenga una casa ordenada. Pequeñas cosas como hacer la cama y ordenar su casa pueden ayudarlo a mantenerse libre del desorden mental. Mantenerse al día con la ropa y los platos puede parecer una tarea interminable, pero es más propicio para el descanso y la relajación para usted y los demás en el hogar.
  3. Evite la electrónica. La televisión y las redes sociales pueden ser una fuente constante de preocupación, ya que muchas noticias y medios de comunicación prosperan con los titulares, así que apague los dispositivos electrónicos para evitar que la información negativa constante sature su mentalidad y su entorno. En su lugar, puede optar por buena música, juegos o conversación con amigos y familiares o leer un libro para relajarse.

Continuar con el cuidado personal

Muchas personas han trabajado para crear un ambiente escolar y de trabajo en casa perfecto, y puede ser difícil que su hogar vuelva a ser solo un lugar de descanso y conexión. Puede ser útil crear momentos específicos en los que practique la meditación y la atención plena, o darse tiempo para el autocuidado en casa para reforzar la sensación de relajación y calma en su hogar.

Considere sus opciones

Algunos estados se están moviendo más rápido que otros cuando se trata de regresar a la vida normal. Los gobiernos estatales han estado manejando de forma independiente la administración de vacunas COVID a los residentes, y mientras los estadounidenses hacen fila en todo el país para su turno en una vacuna, parece claro que el futuro probablemente cambiará una vez más.

Esta ruptura pendiente con nuestras rutinas pandémicas establecidas puede interrumpir nuestra creciente dependencia de cosas como la tecnología. Reuniones, exámenes e incluso juicios judiciales se han unido al ámbito digital, utilizando plataformas como Zoom y FaceTime para interactuar con compañeros y colegas en todo EE. UU. Sin embargo, las empresas que no tenían un sitio web (o tenían una utilidad limitada) se han adaptado en gran medida a la creciente mundo impulsado por la tecnología, y eso puede significar grandes oportunidades para usted como empleado.

Es posible que su regreso a la oficina no sea en forma física. Muchas empresas pueden permitir a los empleados la opción de continuar trabajando a distancia como práctica estándar.

Tómese el tiempo para hablar con su empleado y explorar la opción del trabajo a distancia incluso después de que la empresa reanude sus operaciones normales, si el estrés de regresar a los viajes cotidianos es significativo para usted.

Línea de fondo

El brote de COVID-19 ha traído varios desafíos a las rutinas diarias que la mayoría de los estadounidenses tenían. Con el aumento de las vacunas y los estadounidenses más dispuestos a estar fuera de casa, es probable que pueda esperar ver un número cada vez mayor de conductores en las carreteras.

Con la tecnología jugando un papel tan crítico en la fuerza laboral de COVID, es natural suponer que muchas empresas se verán tentadas a continuar dentro de una capacidad remota, al menos parcialmente.

Para los empleados ansiosos por salir a la carretera y regresar a una oficina física, el trabajo remoto continuo podría ser la opción que necesita para manejar el estrés a corto o largo plazo. Para aquellos que regresan a un viaje diario al trabajo, recuerden mantener la calma y practicar la atención plena siempre que puedan.

“Ciertamente, las tensiones aumentarán a medida que lo haga el tráfico, pero los conductores que regresan al flujo de tráfico deben recordar ante todo que es un privilegio conducir”, dice McMackin, dejando una advertencia adicional. “Todos deberíamos ser respetuosos con los que comparten el camino”.

Dejar respuesta

Please enter your comment!
Please enter your name here