Cómo cuidar sus dientes

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Este artículo está volviendo a lo básico. Mantener una rutina oral consistente puede ayudar a prevenir futuras complicaciones y contribuirá a mantener su salud en general. Usted lee eso correctamente; su salud en general está conectada a su cuidado bucal – lo que confirma por qué lo siguiente es tan importante.

Cepillo – Hilo dental – Enjuagar – Repetir

Para empezar, una regla general a seguir, cepíllese los dientes por lo menos 2 veces al día o después de cada comida. Entrar en una rutina puede ayudar a que la actividad parezca inolvidable. Cepíllese la primera cosa cuando se despierte y antes de acostarse. La mayoría de los dentistas recomiendan usar un cepillo de cerdas suaves o un cepillo de dientes eléctrico para obtener los mejores resultados. No escatime en la cantidad de tiempo – dedique al menos 2 minutos cubriendo cada centímetro de su boca. Además, no se olvide de cepillar o raspar la lengua ya que contiene bacterias y necesita ser limpiado.

A continuación, tome el hilo dental e intente meterse en cada pequeña grieta de sus dientes. Desgraciadamente, un simple movimiento ascendente y descendente entre cada uno de ellos no es suficiente. Trate de mover el hilo dental a lo largo de cada diente tan alto como sea posible. Esto sólo asegura que usted está capturando lo que su cepillo de dientes podría no haber sido capaz de alcanzar. Si no ha pasado el hilo dental por un tiempo, es posible que experimente algo de sangrado a lo largo de la línea de las encías, el cual se disipará después de algunas sesiones.

Termina tu rutina con un trago de enjuague bucal. Es sólo otro recipiente que puede contener flúor (¡qué usted quiere!) y ayuda a matar bacterias no deseadas.

La nutrición es clave

El enfoque nutricional actual es mucho más que “no comer azúcar”. Asegurar que usted reciba una nutrición adecuada es crucial.

Las proteínas magras como las aves de corral, el pescado, la leche y los huevos son ricos en fósforo, lo que puede ayudar a fortalecer los dientes. Las frutas y hortalizas también ayudan a ayudar en más de un sentido. Son ricos en fibra y pueden ayudar a limpiar sus dientes con sus azúcares naturales, y al masticar, el proceso activo ayuda a generar la producción de saliva que puede ayudar a eliminar las partículas de alimentos dañinos y ácidos de sus dientes.

Algunas cosas de las que debe mantenerse alejado son los cítricos. Aunque están llenos de vitamina C y otros nutrientes, su alta acidez puede erosionar el esmalte dental con el tiempo.

Cuando se trata de sus dientes, piense en su cuerpo. ¿Es bueno para ti lo que eliges consumir?

Visita El Dentista

Si usted tiene seguro o no, una visita anual al dentista es altamente recomendable. Tomar medidas para ayudar a prevenir un problema importante antes de que aparezca es beneficioso para su salud y para su bolsillo. Si usted tiene seguro, la mayoría de las pólizas cubren visitas anuales de cuidado preventivo – haciendo que sea una opción fácil para que usted no descuide sus dientes.

Gracias por la lectura, feliz cepillado!

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