Cómo prevenir las caries
Caridades: la palabra golpea el miedo en todos los que la escuchan. En pocas palabras, cuando los dientes se exponen con frecuencia a ácidos, azúcares, almidones y bacterias, pueden dañarse permanentemente con caries. Estos pequeños agujeros también podrían ser el resultado de una higiene oral inadecuada, y sólo pueden ser tratados por su dentista. Si no se tratan, los orificios crecerán y comenzarán a deteriorar las capas más profundas de los dientes, causando más problemas, como dolor de muelas, infección y pérdida de dientes.
La mejor manera de evitar tener que pasar por el dolor asociado con las cavidades -y los molestos canales radiculares, empastes, coronas y extracciones que las acompañan- es prevenirlos. Es por eso que hemos recopilado algunos consejos fáciles que usted puede seguir en su vida diaria para mantener sus dientes libres de caries.
Broza más a menudo que dos veces al día
Causarse los dientes con una pasta dental con flúor dos veces al día es un buen lugar para empezar, pero los expertos también recomiendan cepillarse los dientes después de cada comida, particularmente cuando usted se ha dado el gusto de comer algo azucarado o con almidón.
Los dulces incrementan su riesgo de acumulación de placa, y la placa adora un ambiente rico en carbohidratos. Si toma un bocadillo a lo largo del día o sabe que está exponiendo sus dientes a muchos almidones y azúcares, considere empacar un cepillo dental de viaje para que pueda cepillarse en el camino y en el trabajo.
¿No te gusta la idea de llevar un cepillo de dientes y pasta dental a todas partes? Luego, por lo menos enjuague bien la boca con agua después de comer. Otras opciones incluyen enjuagues con enjuague bucal o goma de mascar sin azúcar. Tan simple, ¿verdad?
Actualice su cepillo de dientes
Su cepillo de dientes es una herramienta importante en su arsenal para mantener sus dientes sanos y limpios, así que no escatime y compre una opción de tienda de dólar. Elija uno que tenga una cabeza en forma de diamante y cerdas de triple acción. Un cepillo de dientes de mayor calidad hará un trabajo mucho mejor cuando se trata de limpiar todos los rincones y grietas que pueden ser difíciles de alcanzar y pueden albergar bacterias.
Un cepillo de dientes eléctrico es una gran opción para aquellos que quieren estar seguros de que están cepillando correctamente. Estos cepillos de dientes recargables a menudo vienen con características útiles, como temporizadores que le permiten saber cuándo ha cepillado lo suficiente, así como varios cabezales de cepillo y limpiadores de lengua para hacer el trabajo correctamente. ¡Hola, dientes limpios y aliento fresco!
Su dieta, su salud dental
Qué comes, y con qué frecuencia comes, afectará más que sólo tu cintura. Si usted se encuentra con frecuencia merendando a lo largo del día, usted podría estar haciéndose más propenso a las caries como resultado de los ácidos dejados atrás.
Puede mantenerse energizado durante todo el día sin comprometer su salud bucal. Por ejemplo, usted podría reducir su riesgo de caries al deshacerse de bebidas azucaradas e hidratarse con agua. Y en lugar de tener dulces, papas fritas y otros bocadillos poco saludables, usted puede alimentar su cuerpo con verduras y frutas que tienen una textura fibrosa y pueden ayudar a mantener sus dientes limpios.
Vea a su dentista regularmente
De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC), más del 20% de los adultos en los Estados Unidos tienen caries que no han sido tratadas. Éstos podrían empeorar con el tiempo, pero ver a su dentista regularmente podría atrapar caries en sus etapas tempranas cuando lo requieran.