Divertidos y saludables regalos navideños
¡Es la temporada de los caprichos! Pero antes de que usted se sobrepase cavando en demasiados postres azucarados que no son buenos para su cintura o sus dientes, vea los divertidos y saludables regalos navideños que hemos compilado a continuación.
Cookies más saludables que son simplemente deliciosas
Las fiestas no estarían completas sin una variedad de galletas calientes para disfrutar junto al fuego. Y los niños también necesitan dejar algunas galletas para Papá Noel. Pero sus galletas caseras no necesitan ser empacadas con azúcar dañina para los dientes y harina blanca poco saludable.
Seguir las recetas de galletas a base de nueces y usar harina de trigo integral es una excelente manera de incorporar más fibra en su merienda. ¿Cuál es el problema con la fibra? Bueno, podría ayudarte a llenarte más rápido, lo que significa que no estarás inclinado a comer tantas galletas, ¡perfecto si estás viendo tu ingesta de calorías!
Hecho curioso: según los expertos, en realidad podría dejar fuera hasta la mitad del azúcar que está en una receta de galletas y ni siquiera podrá notar la diferencia en términos de sabor. Si usted quiere asegurarse de que sus galletas serán muy dulces, podría usar edulcorantes naturales como el puré de manzana, a diferencia del agave y la miel, que son altos en azúcar aunque se comercializan como grandes para usted.
Consejos rápidos:
- Reemplace las galletas de azúcar por galletas de jengibre menos azucaradas. Use adorables cortadores de galletas, como los "hombres ninjabread", para agregar aún más diversión a este delicioso bocado.
- Optar por recetas de galletas de almendra, ya que estas típicamente requieren menos azúcar que otras galletas de vacaciones. Bonificación: ¡las almendras son excelentes para su salud en general!
- En lugar de comer galletas con trocitos de chocolate, considere hornear galletas de avena. Usted podría incluso sustituir el puré de manzana por la mayoría del azúcar en su receta.
¡Chocolate! ¡Y menta!
¿A quién no le gusta un poco de chocolate de vez en cuando? Y el chocolate parece estar en todas partes durante las fiestas. Pero trate de pegar con golosinas que se hacen usando chocolate negro en lugar de chocolate con leche. La variedad oscura tendrá menos azúcar, pero aún así satisfará su deseo de algo dulce.
La menta es otro sabor popular del invierno. Desafortunadamente, los dulces navideños con sabor a menta, como los bastones de caramelo, no son la mejor opción para sus dientes. ¡Pero no teman! Hay muchas maneras creativas de disfrutar de algo menta y dulce. Utiliza un poco de extracto de menta para preparar tus postres desde cero. Y no dude en hacer golosinas que combinan chocolate y menta. ¡Yum!
Divertido hecho: a diferencia de los bocadillos pegajosos y azucarados, el chocolate tiende a lavarse los dientes más fácilmente. Así que considere deshacerse del bastón de caramelo y agarrar un pedazo de chocolate negro para mantener su sonrisa brillante durante la temporada navideña.
Consejos rápidos:
- Haga una receta de corteza de chocolate más saludable utilizando chocolate negro rico en antioxidantes, coco sin endulzar, almendras y arándanos secos.
- Prepare un pudín de chocolate más nutritivo usando chocolate negro, aguacate como emulsionante y saborizante de menta.
- Al hacer deliciosas trufas de chocolate, derrita el chocolate negro con agua en lugar de leche para reducir las calorías y la grasa. Luego agregue las frutas secas como la naranja o el arándano, junto con algunas nueces.
- Disfrute de un cacao caliente y caliente que es mejor para usted preparándolo con chocolate negro, y añada un poco de menta para darle aún más sabor.
- Agarra algo de fruta, derrite un poco de chocolate negro, sumerge la fruta en el chocolate y disfruta!
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