Tiempo para una cita: Vencer la ansiedad de la visita dental

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Es totalmente normal estar nervioso cuando tienes que ir al dentista. Pregunte alrededor y usted está seguro de encontrar que un buen porcentaje de la gente le dirá que ellos temen los viajes al dentista, e incluso pueden posponer la realización de citas porque se ponen tan ansiosos. Pero la verdad es que usted necesita ver a su dentista regularmente para mantener sus dientes y encías limpios y saludables por muchos años.

Las citas dentales son una parte de la vida, pero no necesitan ser aterradoras, y usted puede estar seguro de que no tiene que sentir ansiedad cuando va al dentista. Con los consejos a continuación, usted podría superar su miedo y recibir el cuidado necesario para mantener esa hermosa sonrisa.

Sea inicial

Si su dentista sabe que usted se siente realmente ansioso por su cita, él o ella tomará en consideración sus sentimientos y tomará algunas medidas adicionales para ayudarle a sentirse lo más cómodo y seguro posible. Usted puede incluso ser capaz de descifrar las señales de mano que podría usar durante un procedimiento para hacerle saber a su dentista que se siente incómodo y que necesita un minuto para reagruparse. Así que no tengas miedo de compartir tus sentimientos con el personal, ya que seguramente entenderán de dónde vienes y estarán felices de ayudarte a sentirte más a gusto.

Elija un Dentista Calmante

Algunos dentistas se especializan en trabajar con pacientes temerosos, e incluso diseñan sus salas de examen para ser más serenos y relajantes para aquellos que tienen ansiedad. Por lo general, estos dentistas podrían pedirle permiso antes de continuar con el procedimiento, y también podrían explicarle lo que está sucediendo y lo que usted debe esperar sentir. Además, incluso podrían darte la oportunidad de tomarte un descanso si lo necesitas.

Trae a un Amigo

No se avergüence en absoluto de llevar a un amigo de confianza o un miembro de la familia al dentista con usted, ya que tener un amigo allí para el apoyo puede ayudar a aliviar sus temores. Puntos extra si usted puede encontrar a alguien que no tiene miedo de los dentistas y que ha tenido su propio trabajo dental hecho en el pasado, como esa persona podría ser capaz de convencerlo de que no es un gran problema después de todo.

Obtener Zen

También podría practicar ejercicios simples de respiración diseñados para calmarlo. Por ejemplo, es normal descubrir que usted aguanta la respiración o comienza a respirar rápidamente cuando está nervioso. Usted también podría notar que su aliento es superficial cuando está ansioso. Al concentrarse en su respiración, usted podría aumentar el flujo de oxígeno en todo su cuerpo y disminuir esos sentimientos estresantes.

Prueba esto: inhala a la cuenta de cuatro y exhala a la cuenta de cuatro en un esfuerzo por alargar y profundizar la respiración y ralentizarla. Al igual que la meditación, técnicas de respiración como ésta pueden ayudarle a encontrar su centro, así que adelante y practíquelas antes y durante su cita.

Trae tus canciones favoritas

Pregúntele a su dentista si puede escuchar algo de música usando un par de auriculares mientras él o ella está trabajando en sus dientes. Cerrar los ojos y concentrarse en la música puede ayudarle a sacar su mente del ambiente en el que se encuentra y a relajarse.

Pregunte sobre sedación y tratamientos menos invasivos

Oye, a veces necesitamos un poco de sedación para estar realmente relajados en la silla del dentista. Y es por eso que la odontología con sedantes

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